Angst vor Präsentationen überwinden

Redeangst und Lampenfieber – Wie Sie Ihre Angst vor Präsentationen überwinden können

Viele kennen das beklemmende Gefühl, das einen beschleicht, wenn man vor anderen Menschen reden soll. Man beginnt zu schwitzen, die Stimme wird zittrig und all die gute Vorbereitung ist plötzlich wie weggewischt. Man nennt das Sprechangst, oder auch Logophobie. Ca. 40% aller Erwachsenen leiden an dieser Angst, die ihren Ursprung in unbewussten, meist das gesamte Leben lang kultivierten Glaubenssätzen hat. Nur ein gezieltes Bearbeiten dieser unbewussten Prozesse führt letztendlich zu einer Überwindung der hemmenden Ängste.

Unbewusste Denkmuster und Symptombekämpfung

Menschen mit Sprechangst spielen meist diverse Katastrophenszenarien im Kopf durch: Man wird sich lächerlich machen, auf Fragen keine Antworten wissen, kritisiert werden oder das Publikum langweilen. Diese konstruierten Katastrophen sind Ausdruck von Versagensängsten und Selbstabwertung und führen letztendlich oft zur berühmten „self-fullfilling prophecy“. Dahinter stehen oft schlechte Erfahrungen in der Vergangenheit oder ein grundlegender Mangel an Selbstvertrauen.

Es gibt viele Tricks, mit denen Sie etwas leichter durch die beängstigende Präsentationssituation kommen, darunter z.B. einfach ehrlich zu sein und zuzugeben, dass man gerade etwas nervös ist. Das schafft Sympathien und nimmt Ihnen die Last, Ihre Gefühle verbergen zu müssen. Über sich selbst lachen zu können kann helfen, kleine Missgeschicke gekonnt zu überspielen, Witze werden als Eisbrecher eingesetzt und eine gute Vorbereitung schenkt Sicherheit und Selbstvertrauen.

Dennoch sind all diese Tipps bloße Symptombekämpfung – Sie helfen in der akuten Angstsituation, greifen aber die Ursachen der Angst nicht an. Hier setzt mein gezieltes Coaching an. Nachdem die unbewussten Ursachen erkannt wurden, können diese gemeinsam positiv „umprogrammiert“ werden. So werden Sie in Zukunft sogar Freude empfinden, wenn Sie eine Rede halten!

Mit Sicherheit und Selbstbewusstsein Präsentieren und Reden halten

Um kompetent und sicher frei reden zu können, müssen Sie zuerst Ihren eigenen Wert erkennen und schätzen lernen. Das Lösen Ihrer inneren Schranken und das bewusste Wahrnehmen Ihrer Vorzüge werden Ihr Selbstbewusstsein stärken. Sie können Ihre Angst vor Präsentationen überwinden und werden sogar Spaß daran haben, vor anderen Menschen zu sprechen! Probieren Sie es aus und vereinbaren Sie ein kostenloses Beratungsgespräch!

 

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