Angst vor Präsentation überwinden mit meinem 7-Punkte-Programm

Angst vor Präsentation überwinden

Angst vor Präsentation? Diese unbegründete Angst ist mit unbewussten Prozessen verknüpft. Sie entsteht oft durch negative, einschränkende Vorstellungen und hemmende unbewusste Kommunikationsmuster, die sich negativ auf das Selbstbewusstsein auswirken. Diese Denkmuster können aufgedeckt und verändert werden. Dadurch lernen Sie Ihre Grundpersönlichkeit kennen und stärken Ihr Selbstwertgefühl. Sie werden authentisch und können Ihre Angst vor Präsentationen überwinden.

Angst vor Präsentation bekämpfen und sicher vor anderen reden

Fundiertes Fachwissen und langjährige Erfahrung ermöglichen einen beruflichen Aufstieg und führen zum Erfolg. In diesem Prozess kommt man meist nicht darum herum, eine Rede zu halten oder etwas zu präsentieren. Hierbei wird eine Vielzahl von Experten mit einem erheblichen Problem konfrontiert. Viele Menschen leiden unter Lampenfieber, Sprech- und Präsentationsangst.

Der Ursprung der Angst vor Präsentationen geht oftmals auf bewusste oder unbewusste Ängste zurück. Sobald man im Mittelpunkt steht, spielen sich im Kopf schlimmste Szenen ab: Man vergisst seinen Text, man wirkt lächerlich, das Publikum findet den Vortrag langweilig, man ist nicht in der Lage, Fragen zu beantworten. Man wird sich selbst so verrückt machen, dass als Folge davon die „selbsterfüllende Prophezeiung“ eintritt. Dadurch bewahrheiten sich die negativen Gedanken und diejenigen Szenen, vor denen man sich gefürchtet hat und treten ein. So kann man beispielsweise absolut sicher sein, dass man stottern wird, dass man dies bei der Präsentation dann auch wirklich tut.

Ein weiteres mögliches Szenario ist, dass man es nicht schafft, von den Notizen abzuweichen, wodurch man sich verkrampft und nicht selbstbewusst und locker wirken kann, wie man es gerne möchte. So verläuft der Vortrag nicht nach Plan und bleibt sowohl dem Redner als auch dem Publikum in schlechter Erinnerung. Dadurch sollte man sich aber nicht einschüchtern lassen, denn frei Sprechen kann man lernen.

Mit der Verwendung der richtigen Methoden wird man mit dem nötigen Werkzeug ausgestattet und kann souverän eine Rede halten und die Präsentationsangst überwinden.

Angst vor Präsentation bedeutet auch:
Das Individuum kann Aufmerksamkeit nicht aushalten.

Bei Redeangst helfen gut gemeinte Tipps eher selten weiter

Präsentationsangst ist die Angst, im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit von Menschen zu stehen. Die Ursache für eine Angst vor Vorträgen lässt sich oft in einer inneren Überzeugung finden, dass man scheitern oder sich blamieren könnte. Dadurch schafft man es nicht, entspannt zu wirken. Man stottert, schwitzt, oder man vergisst, was man sagen wollte. Das Angstgefühl verstärkt sich, wenn man merkt, dass man beim Publikum nicht gut ankommt.

Angst vor Präsentation überwinden

(c) kasto – fotolia.com

Gut gemeinte Tipps zum lockeren und freien Reden nützen dabei wenig, denn die Ursachen sind vielschichtig und komplex. Unsere Kommunikation verläuft auf unterschiedlichen Ebenen. Beim Sprechen nimmt der Zuhörer nicht nur das Gesagte, sondern auch den Tonfall, die Mimik und die Körpersprache wahr. Wenn diese Kommunikationswege nicht miteinander im Einklang sind, wird das als Inkongruenz bezeichnet. Als Folge dessen entsteht beim Zuhörer ein unangenehmes Gefühl und er wird vom Gesagten abgelenkt. Dadurch wirkt man nicht echt. Dies geschieht zum Beispiel, wenn man sich bemüht, selbstbewusst und authentisch zu wirken, obwohl man aufgeregt ist und Angst hat. Dies verursacht einen inneren Konflikt zwischen dem, was man sein will und dem, was man ist und verunmöglicht uns, kongruent zu kommunizieren und authentisch zu wirken.

Gelassen vor Gruppen stehen
7-Punkte-Programm mit PPR-Methode

Online oder offline
Pauschal 798 Euro

Info: 05105-7787534
Mo-So 9:00 bis 20:00 Uhr
Kostenloses Kennenlerngespräch anfordern

Dabei ist Authentizität unsere größte Ressource. Doch man kann etwas gegen die Angst vor Präsentationen tun. Mit dem Aufdecken der unbewussten Denkmuster und dem Kennenlernen der eigenen Stärken und Schwächen wird das Selbstbewusstsein gestärkt. Man kann erst authentisch werden, wenn man sich von negativen und hinderlichen Selbstbewertungen befreit und ermöglicht, dass alle Kommunikationsebenen die gleiche Botschaft senden. Um authentisch sein zu können, müssen Verstand und Emotionen kongruent miteinander kommunizieren.

Während beim Verstand der frontale Kortex eine wichtige Rolle spielt, sind die Emotionen im limbischen System angesiedelt. Dieser evolutionär alte Teil des Gehirns oder unser „emotionales Gehirn“ muss demnach kongruent mit dem „rationalen Gehirn“ kommunizieren. Dadurch kann der Teufelskreis durchbrochen werden. Man kann die Präsentationsangst überwinden und lernt, mit Erfolg Präsentationen zu halten, ohne dabei Angst zu haben.

Überwinden Sie Ihre Angst vor Präsentationen mit meinem 7-Punkte-Programm

Angst vor Präsentation überwinden - 7-Punkte-Programm

Oftmals stellen sich Betroffene immer wieder vor, was geschehen könnte, wenn sie eine bestimmte Handlung ausführen. Sie entwerfen Bilder oder Filme von Katastrophen, die eintreten könnten. Dadurch halten sie ihre Schwierigkeiten aufrecht und können sich nicht mehr alleine davon befreien. Es ist interessant, dass Verhaltensmuster und Gefühle zu über neunzig Prozent auf der unbewussten Ebene entstehen. Deshalb ist es äußerst sinnvoll, auf dieser Ebene zu arbeiten, um die einschränkenden unbewussten Prozesse, die zu einer Sprech- und Redeangst führen, erfolgreich zu beseitigen.

In meinem Coaching passe ich mich an meinen Klienten an. Ich nehme jeden Kunden als einzigartig wahr. Deswegen fließt das subjektive Empfinden des Klienten in meinen Coaching-Prozess mit ein. Mein Redeangst-Coaching hat das Ziel, den Verstand, das Gefühl und das Verhalten so zu synchronisieren, dass sich eine ausgewogene Gedanken-Gefühls-Balance entwickelt. In diesem Coaching stehe ich Ihnen zur Seite und helfe Ihnen, die unbewussten Denkprozesse zu finden, die Ihre Gedanken lähmen, und diese in konstruktive Gedanken umzuwandeln.

Angst vor Präsentation überwinden – es gibt dabei mehrere Methoden. Mit der PPR-Methode erhalten Sie Zugang zu Ihren unbewussten Ressourcen. Diese Methode ist an die beiden gegensätzlichen Archetypen des Professors und des Politikers angelehnt. Während der Professor Inhalte vermittelt, indem er rationale Argumente verwendet und dabei den Verstand anspricht, setzt der Politik auf Rhetorik und bedient sich dabei einer emotionalen Sprache. Wir werden zusammen herausfinden, zu welchem Typ Sie gehören.

Darauf aufbauend werden wir Ihre Fähigkeiten gezielt und individuell verbessern. So lernen Sie, selbstsicher, souverän und locker zu werden. Dadurch überwinden Sie Ihre Sprechangst, wirken authentisch und können gelassen und sicher präsentieren. Es gibt auch eine Möglichkeit, die Redeangst schnell und effizient zu verlieren. Dies kann innerhalb von einem Tag erreicht werden.

In meinen Ansätzen des Neurolinguistischen Programmierens (NLP) helfe ich Ihnen, Ihre Sprechangst in drei Schritten aufzulösen:

  1. Im ersten Schritt hole ich zusammen mit dem Klienten unbewusste Angstprozesse ins Bewusstsein.
  2. Im zweiten Schritt verändern wir die einschränkenden Denkmuster und ersetzen komplexe, dysfunktionale Muster mit nützlicheren.
  3. Im dritten Schritt werden schließlich mithilfe von mentalen Übungen Situationen erlebt, in denen der Klient im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit steht, diesmal aber mit positiven Gedanken.

So macht der Kunde neue Lernerfahrungen, die er jetzt mit positiven Gefühlen verknüpfen kann. Mit der Erkenntnis, dass Authentizität die stärkste Ressource ist, und dass Verstand und Emotionen kongruent miteinander kommunizieren müssen, um entspannt Präsentationen halten zu können, sind Sie bereits mit dem nötigen Wissen ausgestattet. Sie können so Ihre Sprechangst erfolgreich beseitigen und die Präsentationsangst überwinden.

 

Gelassen vor Gruppen stehen
7-Punkte-Programm mit PPR-Methode

Online oder offline
Pauschal 798 Euro

Info: 05105-7787534
Mo-So 9:00 bis 20:00 Uhr
Kostenloses Kennenlerngespräch anfordern

 

Damit Ihnen ein ähnliches Erlebnis erspart bleibt, fordern Sie jetzt ein kostenloses Beratungsgespräch an.

Angst vor Präsentation – Firma verliert einen millionenschweren Kundenauftrag, weil der Mitarbeiter die Präsentation in den Sand setzt.

Was für ein großer Mist! Schwitzend und aufgewühlt und sooooo klein mit Hut flüchte ich aus dem Büro von Dr. Reifenfeld, Inhaber der Firma InnoTech mein Chef und wenn ich so weiter mache bald mein Exchef. Nicht weil er sich zur Ruhe setzt, nein, weil ich Michael, Ingenieur für Kunststofftechnik und leidenschaftlicher Entwickler innovativer Technologien, gerade einen Millionendeal hab platzen lassen und eine deftige Abmahnung kassiert habe, mit dem Hinweis auf Kündigung im Wiederholungsfall und dem Ultimatum, mein Problem in den Griff zu bekommen bis zur nächsten Präsentation.

Was war passiert? – In jahrelanger Forschungs- und Entwicklungsarbeit hatte ich gemeinsam mit meinen Mitarbeitern eine neue Technologie zur Kunststoffextrusion entwickelt. Als Projektleiter hatte ich das Konzept zur Serienreife geführt und gestern war der große Tag der Präsentation vor einem, nein dem, wichtigen Kunden gewesen und ich hatte, wie von mir befürchtet, versagt.

Die Unterlagen hatte ich im Powerpoint akribisch vorbereitet, alle Zahlen, Daten und Fakten überzeugend zusammengestellt. Daran lag es nicht, sondern wie immer stand mir meine Angst vor Präsentationen im Weg. Bei den kleineren firmeninternen Präsentationen hatte ich sie noch einigemaßen überspielen können, aber die alles entscheidende Präsentation hatte ich vor lauter Angst komplett in den Sand gesetzt. Die Reihenfolge der Unterlagen in meiner Angst und Nervosität komplett vertauscht, die Zahlen durcheinandergewirbelt und am Ende gar vor Verzweiflung den Raum verlassen und die Kunden sich selbst überlassen. Sie verließen brüskiert nach mir den Konferenzraum und ließen meinen Chef wissen, dass ein derart unprofessionelles Verhalten keine Geschäftsverbindung zuließ.

Nun steh ich zwar hier wie ein Häufchen Elend, aber trotzdem fest entschlossen, etwas zu ändern, und erinnere mich an die Empfehlung eines Kollegen, der seine Präsentationsangst mithilfe eines Coaches in den Griff bekommen hat. Dieser hatte ihm Hilfe zur Selbsthilfe geleistet, indem er Selbstreflexion und Bewusstsein meines Kollegen gefördert hatte und ihm so zu dem nötigen persönlichen Wachstum verhalf, um seine Ängste zu überwinden und die Herausforderung sogar zu genießen.

Ich werde noch heute einen Termin zur professionellen Unterstützung vereinbaren, damit ich meine Angst vor Präsentationen überwinden kann.

 

Uwe Hampel jetzt kostenlos testen.

Bitte wählen Sie ein Thema. Eine Mehrfach-Auswahl ist möglich.

Redeangst / Lampenfieber

Beziehung Frau - Mann

Persönliches Wachstum

Angst vor

Gesundheit

Business

Sonstiges

Geben Sie bitte Ihre Kontaktdaten und einen Wunschtermin ein.

Beratungsgespräch telefonisch oder in Barsinghausen, Neue Wiese 7.

Bitte geben Sie das Datum an.

Bitte geben Sie die Uhrzeit an.

  Ich stimme zu, dass meine Angaben aus dem Kontaktformular zur Vereinbarung eines Testgesprächs erhoben und verarbeitet werden. Die Daten werden nach abgeschlossener Kommunikation mit Uwe Hampel gelöscht. Hinweis: Sie können Ihre Einwilligung jederzeit für die Zukunft per E-Mail an service@hmp-coaching.de widerrufen. Detaillierte Informationen zum Umgang mit Nutzerdaten finden Sie in unserer Datenschutzerklärung .

Ich werde Ihren Terminwunsch so schnell wie möglich per E-Mail bestätigen. Ihr Wunschtermin ist erst nach meiner Bestätigung für uns verbindlich.


Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.