Lampenfieber und Flugangst – die Angst vor der Angst

Viele Menschen, die vor Publikum stehen müssen, kennen das: leichtes Lampenfieber macht sich kurz vor dem Auftritt breit. Man ist aufgeregt und hofft, dass alles wie am Schnürchen klappt. Zu starkes Lampenfieber kann allerdings auch Ängste hervorrufen und Betroffene lähmen.

Der Redner malt sich z. B. aus, was während des Auftritts alles schieflaufen kann. Er denkt intensiv darüber nach, was passiert, wenn er sich verspricht, seinen Text vergisst oder ihm sonst irgendein Missgeschick passiert. Die Angst vor einer peinlichen Panne wächst von Minute zu Minute. Schließlich ist der Auftritt da und vor lauter Aufregung passiert tatsächlich ein Versprecher oder ähnliches. Nun fühlt sich der Betroffene in seiner Angst bestätigt. Ein Teufelskreis beginnt.

Vor jeder Veranstaltung befällt den Redner erneut diese extreme Sorge vor dem Versagen. Starkes Lampenfieber ist Versagensangst, doch eigentlich ist es die Angst vor der Angst. Dabei handelt es sich um ein Gefühl. Wir programmieren in unserem Unterbewusstsein ein Gefühl des Versagens ein. Unbewusst entwickeln sich Ängste aus unseren Gedanken.

Lampenfieber und Flugangst können durch den Verstand nicht erfasst werden

Diese Angstgefühle, zu denen auch das chronische Lampenfieber gehört, entstehen in unserem Unterbewusstsein. Betroffene nehmen das Gefühl also nicht bewusst wahr und können es auch nicht rational erklären. Der Verstand kann es nicht erfassen, warum man so extrem unter dem Lampenfieber leidet. Sie können sich noch so sehr den Kopf darüber zerbrechen, wie das Problem gelöst werden könnte. Es wird auf der bewussten Ebene nicht gelingen, da ein unterbewusster Prozess nicht mit dem Bewusstsein erfasst und beseitigt werden kann. Hilfreich ist es, auf der unbewussten Ebene zu arbeiten.

Es ist nützlich, sich den genauen Ablauf bewusst zu machen. Was genau redet man sich immer und immer wieder ein? Was passiert in der geistigen Vorstellung, dem Kopfkino? Warum macht das Angst? Erst, wenn einem das einschränkende Gefühl bewusst wird, kann auf der rationalen Ebene mit einem Lampenfieber-Coaching eine Lösung gefunden werden. Das Unterbewusstsein wird sozusagen „umprogrammiert“.

Versierte Coaches können mit den richtigen Ansätzen bereits in wenigen Sitzungen große Erfolge erzielen. Mithilfe von verschiedenen mentalen Techniken kann das Unterbewusstsein auf Erfolg statt auf Misserfolg programmiert werden. Dazu zählt unter anderem auch das Beseitigen von Lampenfieber. Betroffene können sich dann der Herausforderung eines Auftritts oder einer Präsentation vor Publikum ohne Angst stellen.

Ähnlich verhält es sich mit dem Problem Flugangst. Auch hier malen sich Betroffene Horrorszenarien aus und steigern sich schließlich so in ihre Vorstellungen hinein, dass sie unfähig sind, sich auch nur in die Nähe eines Flugzeugs zu begeben. Flugangst ist ein weit verbreitetes Problem. Doch auch dieses lässt sich mit den richtigen Ansätzen in einem Flugangst-Coaching recht einfach lösen. Die Gefühle müssen mit dem Verstand aus dem Unterbewusstsein hervorgeholt und analysiert werden. Anschließend sorgt ein erfahrener Coach in nur wenigen Sitzungen dafür, dass man angenehme Gedanken mit dem Fliegen verbindet. Dadurch verschwindet die Flugangst und man ist wieder in der Lage, in den Urlaub oder zur Geschäftsreise mit dem Flugzeug zu starten.

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