Coaching bei Redeangst – mehr Gelassenheit vor der Gruppe

In meinem Coaching bei Redeangst vertrete ich prozessorientierte und systemische Ansätze, sowie Grundannahmen aus dem Neurolinguistischen Programmieren (NLP). Das Coaching passt sich an meinen Klienten an. Mein Klient braucht sich nicht, wie es bei vielen Seminar-Angeboten der Fall ist, an die Methode anzupassen. Für mich ist jeder Klient einzigartig, deshalb fließt das subjektive Erleben meines Klienten in das Redeangst Coaching mit ein.

 


  • Fällt es Ihnen schwer, im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit von anderen Menschen zu stehen?
  • Können Sie Aufmerksamkeit nicht ertragen?
  • Reagiert Ihr Körper mit Symptomen, wenn Sie im Mittelpunkt stehen?
  • Haben Sie vor Ihrem Vortrag oder Ihrer Präsentation schlaflose Nächte?
  • Gehen Sie Präsentationen aus dem Weg?
  • Schränkt Sie Ihre Angst, im Mittelpunkt zu stehen, in Ihrer beruflichen/geschäftlichen Entwicklung ein?
  • Sagen Sie in Meetings nichts, obwohl Sie es gern würden?
  • Haben Sie bereits mit dem Gedanken gespielt, wegen Ihrer Redeangst den Beruf zu wechseln?

Die Lösung

Wenn Sie gelassen vor einer Gruppe stehen möchten, ist es nützlich, dass Ihr Körper lernt, wie er Aufmerksamkeit ertragen kann. (Gleiches gilt für Meetings.)

Vor einer Gruppe können Sie der Aufmerksamkeit nicht entfliehen. Sie sind ihr sozusagen ausgeliefert. Deshalb muss Ihr Körper lernen, mit Aufmerksamkeit umzugehen. Besser noch: Ihr Körper kann lernen, Aufmerksamkeit zu genießen.

Ihr Nutzen

  • Sie erhalten einfaches, leicht verständliches Wissen.
  • Sie brauchen keine dutzende von Büchern lesen.
  • Sie müssen keine Seminare besuchen.
  • Mein Coaching bei Redeangst wird individuell an Ihre Bedürfnisse angepasst.
  • Sie brauchen nicht auf die Psycho-Couch.
  • Ich betreue Sie solange, bis Sie Ihr Ziel erreicht haben.

Mein Angebot

Die Fähigkeit, Aufmerksamkeit von anderen Menschen auszuhalten, kann jeder entwickeln.

Auch Sie!

Die Fähigkeit, Aufmerksamkeit zu ertragen, steckt bereits in Ihnen. Sie haben sie bislang nur noch nicht entdeckt, aktiviert und trainiert.

Fordern Sie jetzt ein kostenloses Beratungsgespräch an!

In dem kostenlosen Gespräch zeige ich Ihnen, auf welche Art und Weise und mit welchen Methoden Ihr Körper lernen kann, Aufmerksamkeit zu ertragen.

Und wir können gemeinsam herausfinden, wie ich Sie dabei unterstützen kann.

Hier klicken: Kostenlosen Telefontermin mit Uwe Hampel anfordern und 7-Punkte-Programm für mehr Spaß vor der Gruppe kennenlernen.
Uwe Hampel

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Redeangst überwinden - Gelassen und sicher präsentieren


 

Mein Coaching bei Redeangst besteht im Kern aus drei Schritten

Coaching bei Redeangst Schritt 1

Zunächst möchte ich zunächst verstehen, auf welche Art und Weise mein Klient sich seine Schwierigkeiten macht. Zu diesem Zweck erarbeiten wir das (unbewusste) Meta-Muster heraus, das die Angst, im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit zu stehen, erzeugt. Das bedeutet, im ersten Schritt wird der unbewusste Angstprozess ins Bewusstsein geholt.

Ich habe die Erfahrung gemacht, dass Redeangst entweder auf:

  1. (unbewusste) interne bewertende und abwertende Kommunikationsmuster zurückzuführen ist oder
  2. auf eine unklare und unstrukturierte Kommunikation bei Präsentationen, Meetings usw. Was dann wiederum bewertet wird.

Das Individuum bewertet entweder sich selbst oder andere Menschen. Dysfunktionale Denkmuster, meist im auditiven Kanal, erzeugen negative Gefühle, die sich dann als körperliche Reaktionen bemerkbar machen. Die Betroffenen beschreiben diese Reaktionen als körperliche Angst Symptome.

Die Angst kann sich bis zu einer Panik steigern.

Auf den Punkt gebracht:

Ständige negativen Eigenbewertungen erzeugen negative Gefühle, die körperliche Reaktionen auf der vegetativen Ebene erzeugen und vom Betroffenen als Symptome der Angst wahrgenommen werden. Diese Symptome wiederum bewertet der Klient. Ein sich selbsterhaltener Angstkreis ist entstanden, der durch ein Vermeidungsverhalten weiteren Nährboden erhält.

Situationen, bei denen man im Mittelpunkt steht oder das Gefühl einer Bewertung hat, werden vermeiden.

Coaching bei Redeangst Schritt 2

Denken:

In diesem Teil des Coachings arbeiten wir an (unbewussten) Meta-Denkmustern, die für die körperlichen Symptome verantwortlich sind.

Bei den Denkmustern kann es sich um bewertende internale Monologe oder Dialoge im auditiven Kanal handeln. Das Individuum bewertet sich selbst oder andere Menschen.

Veränderung der Denkprozesse:

Diese komplexen dysfunktionalen, nicht hilfreichen Meta-Muster werden durch nützlichere ersetzt. Die einschränkenden Denkmuster werden sozusagen „überschrieben“.

Klarheit:

Bei einigen meiner Klienten entstehen einschränkende Emotionen in Meetings oder bei Präsentationen, weil ihre Kommunikation nicht strukturiert ist. Anders ausgedrückt: das, was sie sagen möchten, bringen sie nicht auf den Punkt oder strukturieren es nicht.

Dieser Mangel an Struktur und Klarheit erzeugt vor der Gruppe Unsicherheit.

Für das Coaching bei Redeangst bedeutet dies: wir arbeiten an einer klaren Struktur der Kommunikation.

Emotionen:

Welche Emotionen haben Sie, wenn Sie mit anderen Menschen kommunizieren, die in der Hierarchie über Ihnen stehen?

Werden Sie bei Ungerechtigkeiten schnell wütend?

Fühlen Sie sich oft persönlich angegriffen, obwohl Ihr Gesprächspartner keinen Angriff vorgenommen hat?

Können Sie die Inhalts- und Beziehungsebene in Ihrer Kommunikation klar voneinander trennen? Oder tendieren Sie dazu, diese beiden Ebenen zu vermischen?

Können Sie Konfliktgespräche gelassen und souverän führen?

Emotionen spielen in meinem Redeangst Coaching eine Schlüsselrolle. Fünfzig Prozent meiner Klienten werden wütend, weil sie das Gefühl haben, ungerecht behandelt zu werden. Oder von ihren Vorgesetzten keine Wertschätzung zu erhalten.

Diese unkontrollierbare Wut erzeugt in bestimmten Redesituationen körperliche Symptome, die  von ihnen dann als Angst bewertet wird. Anders ausgedrückt: die einschränkende Emotion vor der Gruppe oder in Konfliktgesprächen ist nicht Angst, sondern Wut. Im Grunde genommen hat ein Teil meiner Klienten keine Redeangst, sondern Redewut.

Aus meiner Sichtweise müssen Redeangst Symptome sehr differenziert betrachtet und die eigentliche blockierende Emotion genau herausgearbeitet werden. Erst dann können geeignete Interventionen für ein Coaching bei Redeangst zusammengestellt werden.

Ob Angst oder Wut: die Interventionen müssen eine blockierende Emotion in eine hilfreiche Emotion verändern. Deshalb muss ein Coaching bei Redeangst unter die Haut gehen.

Coaching bei Redeangst muss unter die Haut gehen

Coaching bei Redeangst Schritt 3

Der dritte Schritt: Mit Hilfe von mentalen Übungen wird der Klient Situationen, in denen er im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit steht, assoziiert (gefühlt) erleben – jetzt aber mit positiven Gedanken und positiven Gefühlen. Der Klient macht neue Lernerfahrungen, die jetzt mit einem positiven Gefühl verknüpft werden.

Der Klient erlebt sich selbst, wie er mit positiven Gedanken und guten Gefühlen im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit steht, Kontakt zu den Teilnehmern seines Vortrags in einem Feld von Zugehörigkeit spürt. Eine Lernerfahrung, die unter die Haut geht und damit das Selbstbewusstsein stärken kann. Je stärker sich der Klient mit seinen Redesituationen (Verhalten) im beruflichen Kontext identifizieren kann, desto intensiver sind die neuen Lernerfahrungen. Der Klient spürt sozusagen seine Identität und erhält so eine starke Ressource für seine zukünftigen Auftritte.

Angst vor Vorträgen überwinden
(c) kasto – fotolia.com

Mein Ziel im Redeangst Coaching

Ich unterstütze meinen Klienten dabei, eine Balance zwischen Denken, Fühlen und Verhalten zu entwickeln. So kann er authentisch werden und gelassen vor Gruppen stehen.

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Weiterführende Links

 

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