Authentisch werden und Redeangst besiegen

Du möchtest authentisch werden - dann hör auf, dich zu bewerten!

Oftmals haben wir Überzeugungen und Annahmen über uns selbst, die uns daran hindern, unser wahres Potential zu entfalten. Mit dieser Blockade können wir nicht authentisch werden.

Es gibt Menschen, die können vor Publikum ganz frei und gelöst sprechen und dabei auch noch absolut natürlich und authentisch wirken. Für Menschen mit Angst vor Präsentationen ist es unverständlich, wie diese Leute das bewerkstelligen. Denn wer unter Lampenfieber und Sprechangst leidet, wirkt meist alles andere als entspannt, verliert seinen Faden, stottert, schwitzt und kommt beim Publikum meist gar nicht gut an. Es gibt viele gut gemeinte Tipps, wie man seine Angst vor Vorträgen und dem Präsentieren überwinden kann. Doch wirklich authentisch werden kann man erst, wenn alle Ebenen der Kommunikation die gleiche Botschaft senden und man sich von hinderlichen Selbstbewertungen loslöst.

Der innere Kritiker

Selbstkritisch zu sein, ist kein Fehler. Es hilft uns, uns stetig zu verbessern und unser Verhalten zu reflektieren. Doch viele Menschen tragen Überzeugungen und Annahmen über sich selbst in sich, die sie daran hindern, ihr wahres Potential zu entfalten. Oft haben diese ihren Ursprung in früheren, schlechten Erfahrungen oder einfach nur in Aussagen von anderen Menschen, die man als wahr angenommen und verinnerlicht hat. Soll man eine Rede halten, erinnert man sich – bewusst oder unbewusst – vielleicht an ähnliche Situationen, in denen man versagt hat, sich lächerlich gemacht hat oder sein Publikum enttäuscht hat. Daraus entsteht die destruktive Annahme, dass es auch dieses Mal genau so sein wird. Das verstärkt die Unsicherheit und man läuft Gefahr, eine „sich selbst erfüllende Prophezeiung“ herauf zu beschwören. Da helfen auch die besten Tipps zum Redeangst überwinden nichts. Denn wir kommunizieren auf unterschiedlichen Ebenen: der Zuhörer nimmt sowohl das gesagte Wort, als auch Tonfall, Mimik und Körpersprache wahr. Sind diese Kommunikationswege nicht miteinander im Einklang, nennt man das Inkongruenz. Diese bewirkt beim Zuhörer ein unbehagliches Gefühl und lenkt von dem Gesagten ab. Man wirkt unauthentisch. Ein einfaches Beispiel: Beantwortet jemand die Frage nach seinem Befinden mit: „Mir geht es sehr gut, danke!“ und sitzt dabei aber zusammengekauert und mit einem traurigen Gesichtsaudruck auf seinem Stuhl, wird man ihm seine Worte nicht abkaufen. Ebenso verhält es sich, wenn man versucht, selbstsicher und authentisch zu wirken, obwohl man nervös und ängstlich ist. Der innere Konflikt zwischen Wollen und Sein sorgt dafür, dass wir nicht kongruent kommunizieren. Doch es gibt eine Möglichkeit, diesen Teufelskreis zu durchbrechen und zu lernen, erfolgreich Reden halten zu können.

Selbstbewusst und authentisch werden in Beruf und Leben

(c) Kurhan – fotolia.com

Durch Coaching gezielt das Selbstbewusstsein stärken und authentisch werden

Die destruktiven Annahmen über uns selbst vermindern unser Selbstbewusstsein und erschweren es uns, frei reden zu können. Als Coach helfe ich Ihnen dabei, Ihre inneren Selbstannahmen freizulegen und Ihnen auf den Grund zu gehen. So wird es einfacher, diese destruktiven Eigenbewertungen in positive Überzeugungen umzuwandeln. In einem sicheren Setting üben wir gezielt die Situation, eine Präsentation halten zu müssen und legen dabei den Fokus auf Methoden, die Ihre bereits vorhandenen Stärken zum Vorschein bringen. Wir analysieren zusammen die Kongruenz Ihrer Kommunikation und sehen uns Ihre Körpersprache und Ihren Tonfall genau an. Sie werden sehen, dass dadurch ihr Selbstbewusstsein gestärkt wird und Ihre Nervosität abnehmen wird. So können Sie Ihrer nächsten Präsentation entspannt entgegensehen. In einem kostenlosen und unverbindlichen Gespräch können Sie mich auf Herz und Nieren testen. Vereinbaren Sie jetzt einen Termin dafür!

 

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