Du möchtest authentisch sein? Dann hör mit den Selbstbewertungen auf

Wir wollen authentisch sein, doch das ist viel leichter gesagt, als getan. Eine solche Wirkung kann nur erreicht werden, indem man beginnt, seine Gefühle und sein Handeln in Gleichklang zu bringen.Wenn Gedanken, Gefühl und Verhalten synchronisiert sind, können Sie authentisch sein.

Wir wollen authentisch sein, doch das ist viel leichter gesagt, als getan. Eine solche Wirkung kann nur erreicht werden, indem man beginnt, seine Gefühle und sein Handeln in Gleichklang zu bringen.

Vor Gruppen frei reden zu müssen ist für viele eine ungeliebte und oft sogar gefürchtete Herausforderung. Dennoch stellt sie sich sowohl im privaten als auch im beruflichen Kontext immer wieder. Sprechangst verursacht vielfältige Symptome, wie zum Beispiel Nervosität, Schwitzen, Black-outs und Zittern an Körper und Stimme. Durch sie werden jegliche Bemühungen, selbstsicher und kompetent zu wirken, zunichte gemacht. Denn sobald man versucht, diese Auswirkungen durch aufgesetztes, gekünsteltes Verhalten zu überdecken, wirkt man nicht mehr authentisch. Das Publikum bemerkt den Widerspruch zwischen dem Gesagten und der Körpersprache – eine Inkongruenz – und wird negativ darauf reagieren. Dennoch kann man die Angst vor Präsentationen überwinden und lernen, authentisch und selbstsicher zu präsentieren. Dafür ist es jedoch notwendig zu verstehen, welche inneren Prozesse für die Angst und das Lampenfieber verantwortlich sind. Denn erst dann kann man seine Annahmen über sich selbst verändern und aufhören, sich selbst zu bewerten.

Innere Konflikte und die Macht der Selbstbewertung

Die Angst vor Vorträgen wird – wie viele andere Ängste auch – aus dem Sammelsurium an negativen Erfahrungen, destruktiven Selbstannahmen und schwachem Selbstbewusstsein genährt. Unbewusste Gedanken beeinflussen das Handeln und die Gefühle in einem hohen Maße und torpedieren sämtliche Versuche, Redeangst zu überwinden. Erst wenn man sich darüber bewusst wird, was man über sich selbst denkt, kann man damit anfangen, sein Selbstverständnis konstruktiv zu verändern. Dafür ist es nötig, den eigenen, inneren Konflikt frei zu legen, der für die ständigen Eigenbewertungen verantwortlich ist. Denn diese Bewertungen erzeugen einschränkende Gefühle: Vielleicht sind Sie der Annahme, nicht kompetent genug zu sein, um alle Fragen aus dem Publikum eloquent beantworten zu können. Möglicherweise sind Sie auch der Überzeugung, langweilig zu sein oder bestimmt etwas Peinliches zu machen und sich so der Lächerlichkeit preiszugeben. Dadurch entsteht Angst und Unsicherheit, Gefühle also, die sich in körperlichen Symptomen bemerkbar machen. Diese wiederum erzeugen die bereits angesprochene Inkongruenz und schon hat man die „self-fullfilling prophecy“ heraufbeschworen und seine Angst mit einer weiteren, negativen Erfahrung genährt. So festigt man seinen inneren Konflikt und verurteilt sich erneut selbst. Doch durch entsprechende Selbstreflexion und das Erkennen, dass diese Beurteilungen keinerlei konstruktiven Zweck erfüllen, kann man diese Abwärtsspirale aufhalten und ins Gegenteil verkehren.

Authentisch und selbstbewusst sein lernen durch erleben

(c) Rido – fotolia.com — Authentisch und selbstbewusst sein lernen durch erleben

Authentisch sein kann man lernen und seine Redeangst überwinden

Wenn wir eine Präsentation halten, wollen wir möglichst selbstsicher, kompetent und locker wirken. Wir wollen authentisch sein, doch das ist viel leichter gesagt, als getan. Eine solche Wirkung kann nur erreicht werden, indem man beginnt, seine Gefühle und sein Handeln in Gleichklang zu bringen. Was fühlt man, wenn man Reden halten muss? Woher kommen diese Gefühle und welcher innere Konflikt ist dafür verantwortlich? Wie beeinflussen meine Gefühle mein Handeln und was kann man dagegen tun? Wie kann man die Selbstbewertungen sein lassen, sein Selbstbewusstsein stärken und endlich frei von allen Ängsten entspannt und eloquent man selbst sein? Diesen Fragen gehen wir in meinem Coaching auf den Grund und entwickeln Strategien, um Ihren inneren Konflikt und Ihre destruktiven Selbstannahmen aufzulösen. Gemeinsam erarbeiten wir neue und konstruktive Wege, um Ihre Stärken herauszuarbeiten und zu fördern. Wir arbeiten mit gezielten Übungen an Ihrem authentischen Auftreten und erzeugen so positive Erfahrungen, durch die es für Sie leichter wird aufzuhören, sich ständig selbst zu bewerten. Fordern Sie jetzt ein kostenloses Beratungsgespräch an!

Uwe Hampel jetzt kostenlos testen.

Bitte wählen Sie ein Thema. Eine Mehrfach-Auswahl ist möglich.

Redeangst / Lampenfieber

Beziehung Frau - Mann

Persönliches Wachstum

Angst vor

Gesundheit

Business

Sonstiges

Geben Sie bitte Ihre Kontaktdaten und einen Wunschtermin ein.

Beratungsgespräch telefonisch oder in Barsinghausen, Neue Wiese 7.

Bitte geben Sie das Datum an.

Bitte geben Sie die Uhrzeit an.

Ich werde Ihren Terminwunsch so schnell wie möglich per E-Mail bestätigen. Ihr Wunschtermin ist erst nach meiner Bestätigung für uns verbindlich.


 

2 Kommentare

  1. Pingback: Selbstbewusstsein und Authentizität können Sie trainieren

  2. Pingback: Redeangst überwinden - Uwe Hampel hmp-coaching

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.