Schlagwort: lampenfieber

Unter dem Begriff Lampenfieber wird allgemein Nervosität und Stress vor öffentlichen Auftritten, Vorträgen, Prüfungen oder Referaten verstanden. Aus psychologischer Sicht gehört Lampenfieber zu den sozialen Ängsten. Der Begriff dafür ist performance anxiety. In der berufsspezifischen Ratgeberliteratur wird zwischen zwei verschiedenen Formen unterschieden: einem negativen Lampenfieber (Auftrittsangst, Podiumsangst) und einem positiven Lampenfieber (Eustress). Die negative Form mindert die Qualität der Leistung. Im Gegensatz dazu wird die Leistung durch die positive Form gesteigert.

Den Musiker oder Schauspieler kann Lampenfieber vor dem Auftritt ebenso betreffen wie den Prüfling vor einer Prüfung oder den Bewerber vor einem Vorstellungsgespräch. Vor Wettkämpfen können sogar Sportler darunter leiden.

Der Übergang zur Prüfungsangst ist fließend

Oftmals ist Lampenfieber mit einem Glaubenssatz verbunden: Das Publikum beurteilt die Qualität einer Leistung bzw. eines Auftritts. Der Übergang zur Prüfungsangst kann aus diesem Grund fließend sein. Auch Kamera- und Mikrofonangst ist eine Form von Lampenfieber. Besonders bei Berufskünstlern, die unter einem starken Konkurrenzdruck stehen, kann die Anspannung oftmals extrem hoch werden.

Johnny Depp, Julia Roberts, Robbie Williams und die britische Sängerin Adele haben oder hatten es. Auch der polnische Komponist Frédéric Chopin war davon betroffen.

Auch abseits der großen Bühne kann es für viele Menschen zu einem ernsthaften Problem werden: Ein wichtiger Vortrag, ein Vorstellungsgespräch oder eine Gehaltsverhandlung lösen körperliche Symptome aus. Der erhoffte Erfolg kann durch eine mentale Blockade durchaus gefährdet sein.

Lampenfieber ist eine psychovegetative Reaktion: Die psychische Belastung führt zu physischen Reaktionen, der Stress äußert sich körperlich.

Folgende Symptome können bei Lampenfieber auftreten: Schweißausbrüche, Atemprobleme, Schwindel, Magen- und Darmprobleme, Herzrasen, Mundtrockenheit, zitternde Stimme. Die Symptome können sich sogar bis zu einer Ohnmacht steigern.

Wenn die Angst so groß ist, dass Betroffene ihren Auftritt nicht durchführen können, sollte Lampenfieber unbedingt therapeutisch behandelt werden. Es spielt dabei keine Rolle ob es um eine kleine Gruppe von Menschen oder um die große Bühne geht.

Angstfrei vor Menschen reden – Verstand, Gefühl und Verhalten synchronisieren

Angstfrei vor Menschen reden: Durch ein Begreifen Ihrer Identität lässt sich Ihr Verstand, Ihr Gefühl und Ihr Verhalten in Einklang bringen. So entsteht Gelassenheit vor Menschengruppen.

Lampenfieber und Sprechangst sind vielen Menschen bekannt, die schon einmal etwas präsentieren oder Reden halten mussten. Viele empfinden es als quälendes Übel, dem man aber vor allem in beruflichen Zusammenhängen… Weiterlesen

Selbstbewusstsein und Identität sind miteinander verbunden

Selbstbewusstsein und Identität sind eng miteinander verbunden

Auf den ersten Blick wirkt es vielleicht nicht ganz selbstverständlich, dass Identität etwas mit Selbstbewusstsein zu tun hat. Doch diese beiden Ebenen sind eng miteinander verwoben. Nur wer sich seiner… Weiterlesen

Selbstbewusst auftreten – Identität erzeugt Gelassenheit vor der Gruppe

Selbstbewusst auftreten, sicher und kompetent vor Gruppen zu sprechen kann gelernt werden.

Die Karriereleiter nach oben zu klettern hält viele Herausforderungen bereit. Eine davon ist es, sich selbst sicher und kompetent zu präsentieren und vor Gruppen eloquent sprechen zu können. An diesem… Weiterlesen

Präsentationsangst überwinden – Wieviel Aufmerksamkeit können Sie ertragen?

Die Angst vor Präsentationen entsteht oftmals durch einschränkende Glaubenssätze und selbstbewertende unbewusste Kommunikationsmuster. Diese Denkmuster werden aufdeckt und Sie lernen Ihre Grundpersönlichkeit kennen – das Selbstbewusstsein wird stärker. Solides Fachwissen… Weiterlesen

Souveränes Auftreten – oder die Suche nach dem eigenen Ich

Durch die gezielte Umwandlung von destruktiven Glaubenssätzen können Sie Ihr Selbstbewusstsein stärken und an sich selbst glauben. Wenn Sie beginnen, Ihr eigenes Ich zu erkennen, werden Sie auch Ihre Ressourcen… Weiterlesen

Redeangst besiegen – eine Frage der eigenen Identität

Die Redeangst besiegen und wirkliche Sicherheit entstehen lassen geht erst dann, wenn die eigene Überzeugung vorliegt, einen guten Vortrag halten zu können. Wer sich selbst nicht überzeugt, wird andere noch… Weiterlesen

Selbstsicheres Auftreten kann man lernen

Es gibt viele Ratschläge für selbstsicheres Auftreten und eine Menge Tipps, wie man seine Angst vor Vorträgen überwinden kann. Die meisten davon sind wertlos. Denn solange man selbst nicht von… Weiterlesen

Genießen Sie Ihre Vorträge und Präsentationen

Vorträge und Präsentationen dürfen selbstverständlich auch Spaß machen. Wenn man seine Ressourcen aktiviert und sich seiner Identität bewusst ist, werden Verstand, Gefühl und Verhalten synchronisiert. Der Wecker klingelt und holt… Weiterlesen

Angst vor Präsentationen überwinden

Redeangst und Lampenfieber – Wie Sie Ihre Angst vor Präsentationen überwinden können Viele kennen das beklemmende Gefühl, das einen beschleicht, wenn man vor anderen Menschen reden soll. Man beginnt zu… Weiterlesen