Angst zu reden – vor Gruppen und Publikum

Angst zu reden - vor Gruppen und Publikum

Sie stehen vor einer Menschengruppe und haben Angst, zu reden? Macht Ihnen allein der Gedanke, vor vielen Menschen zu sprechen, Angst?  Leiden Sie bereits bei der Vorstellung, öffentlich zu reden unter Schweißausbrüchen und zittrigen Händen? Lassen Sie lieber den Vorstandskollegen das Wort ergreifen?

Leiden Sie unter der Angst, vor Gruppen zu sprechen?

Ein Phänomen, das viele Menschen kennen oder zumindest schon mal bei anderen feststellen konnten. Sehr routinierte und für ihre Aufgabe spezialisierte Personen sollen einen Vortrag halten und kommen ins Straucheln, sie verhaspeln sich oder bekommen kaum ein Wort heraus. Die Angst zu reden hat sie fest im Griff und lässt sie nicht mehr los. Diese Schwierigkeit kann jeden treffen, den „kleinen Mann“ genauso, wie den Geschäftsführer einer großen Firma. Selbst Politiker können Angst vor öffentlichen Reden bekommen.

In einem noch weiteren Sinne versteht man unter der Angst zu reden auch jegliche Nervosität eines Menschen vor oder während einer Situation, in der er vermehrter sozialer Aufmerksamkeit begegnet. Das kann bei einer Präsentation, einem Vortrag, einem Referat, aber auch bereits bei einem formellen Gespräch mit mehreren Menschen der Fall sein.

Nun könnte man annehmen, dass es sich bei der Angst vor Gruppen zu sprechen um ein riesiges Problem handelt, gegen das man einfach nichts unternehmen kann. Diese Annahme ist allerdings falsch, denn es gibt Wege und Möglichkeiten, diese Ängste aufzulösen. Dazu sollte man sich allerdings professioneller Hilfe anvertrauen.

Ungefähr 40% aller erwachsenen Deutschen leiden unter der Angst, vor Gruppen oder einem großen Publikum, zu reden. Eine große Karrierebremse, die viele daran hindert, sich beruflich und/oder persönlich weiterzuentwickeln.

Wenn jemand vor einem Publikum reden muss, ist ein gewisses Maß an Nervosität oder Aufregung für eine gute Leistung durchaus hilfreich. Ab einem bestimmten Punkt aber, der von Mensch zu Mensch unterschiedlich ist, kann sich die Angst vor dem Reden einschränkend auswirken.

Oftmals steht hinter der Angst, vor anderen Menschen zu reden, die Angst, bewertet zu werden oder einen Fehler zu machen.

Die positive Nachricht:

Die Angst, vor Leuten zu reden, lässt sich auflösen. Und das schneller als Sie es vielleicht für möglich halten.

Stellen Sie sich vor, wie es wäre, wenn Sie sogar Spaß daran haben könnten, vor Gruppen zu sprechen oder eine öffentliche Rede zu halten. Sie halten das für unmöglich? Ich werde Ihnen beweisen, dass es durchaus möglich ist, Redespaß zu empfinden.

Redespaß statt Angst, zu reden

Ich arbeite mit Methoden, die in Deutschland noch relativ unbekannt sind, aber eine schnelle Veränderung generieren. Die Angst, vor Leuten zu reden, entsteht durch Prozesse, die auf der unbewussten Ebene ablaufen. Auf der bewussten Ebene lässt es sich kaum erklären, warum jemand Angst vor etwas bekommt, obwohl er doch weiß, dass ihm keinerlei Gefahr droht. Aus meiner Sicht ist es reine Zeitverschwendung, auf der bewussten Ebene nach Lösungen und Erklärungen für dieses Phänomen zu suchen. Auf der unbewussten Ebene sind Veränderungen jedoch durchaus möglich.

Haben wir den (unbewussten) individuellen Prozess, der für die Schwierigkeit verantwortlich ist herausgearbeitet, kann eine gezielte Intervention das einschränkende Muster aufbrechen.

Die Erfahrungen aus meinen zahlreichen Coachings haben gezeigt, dass sich die einschränkenden unbewussten Prozesse und Muster meiner Klienten sehr stark ähneln. Man könnte auch behaupten, dass es sich hierbei um Meta-Muster handelt, die sich generalisieren lassen. Aus diesem Grund finde ich relativ schnell den wesentlichen Punkt, der Ihre „Angst zu reden“ entstehen lässt.

Vom Problem:

  • Angst, vor anderen Menschen zu reden
  • Angst, vor Gruppen zu sprechen
  • Angst, vor öffentlichen Reden
  • Angst, vor großem Publikum zu reden

Zum Ziel:

  • Spaß, vor anderen Menschen zu stehen
  • Spaß, mit einer Gruppe zu arbeiten
  • Spaß, öffentlich zu reden
  • Spaß, vor dem Publikum zu stehen

 

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1 Kommentare

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