Was ist Lampenfieber?

Was ist Lampenfieber? hmp-coaching - Uwe Hampel

Sicheres Auftreten, Selbstvertrauen und Souveränität entstehen nicht von selbst. Sind die Umwelt, die eigene Vorgeschichte, positive Erlebnisse, Erfolge und Übung wirklich die wichtigsten Einflussfaktoren für die Entwicklung eines hohen Selbstwerts? Und was ist Lampenfieber?

Fehlendes Selbstvertrauen und Unsicherheit beruhen zumeist auf negativen Erlebnissen, Misserfolgen und „schlechten Gefühlen“, die durch Situation in der Vergangenheit entstanden sind und möglicherweise die Ursache für Lampenfieber oder eine Bühnenangst sind.

Abgespeichert im Gehirn, lassen sie im Hier und Jetzt, je nach Situation, einschränkende Muster ablaufen, die eine Auftrittsangst  oder andere Blockaden erzeugen können. Neben diesen emotionalen Grundmustern tragen möglicherweise selbstabwertende Denkmuster weiter zur eigenen Verunsicherung bei.

Körperliche Unsicherheitsautomatismen arbeiten mit den emotionalen Mustern Hand in Hand und erhöhen das unsichere Gefühl, verunsichernde innere Dialoge führen zu einer weiteren Verschlimmerung von Lampenfieber, Bühnenangst oder der Angst vor einem großen Auftritt.

Was ist Lampenfieber und Auftrittsangst?

Sehr oft stellen mir meine Klienten die Frage: „Was ist Lampenfieber und was ist Auftrittsangst?“  Meine Antwort lautet dann: Die Frage würde ich eher umwandeln in: Wie funktioniert der unbewusste Prozess, der Bühnenangst oder Lampenfieber entstehen lässt?“

Wenn Sie Ihr Lampenfieber bekämpfen wollen, führen Sie einen Kampf durch. Aber gegen wen kämpfen Sie dann? Gegen sich selbst? Wenn es in einem Kampf einen Sieger gibt, muss es zwangsläufig auch einen Verlierer geben. Sie wären also gleichzeitig Sieger und Verlierer. Kann das ein hilfreiches Mittel gegen Lampenfieber sein? Wohl eher nicht.

Es geht also nicht darum,  Ihr Lampenfieber bewusst zu bekämpfen. Vielmehr ist es nützlich, einen Veränderungsprozess einzuleiten. (Der aber auf der bewussten Ebene nicht zu finden ist.)

Menschliche Empfindungen werden zu neunzig Prozent durch Prozesse gesteuert, die auf der unbewussten Ebene ablaufen. Wäre es anders, könnte jeder, der unter Lampenfieber leidet, auf der bewussten Ebene etwas verändern. Erfahrungen haben aber gezeigt, auf der bewussten Ebene findet sich meistens keine Lösung für das Problem.

Wenn Sie sich schnelle Hilfe bei Lampenfieber wünschen, ist es sehr hilfreich, sich mit den unbewussten Prozessen zu befassen, die bei der Entstehung von Auftrittsangst, Bühnenangst oder Lampenfieber die Hauptrolle spielen.

Wenn Sie Ihr Lampenfieber „nur“ bekämpfen, wird es Ihnen möglicherweise nicht gelingen, Ihre Nervosität vor einem Auftritt dauerhaft aufzulösen.

Ein pauschales Mittel gegen Lampenfieber gibt es nicht. Sich mit den Symptomen zu befassen, halte ich als Lampenfieber-Coach für reine Zeitverschwendung. In meiner Arbeit geht es mir nicht darum, dass meine Klienten lernen, wie sie ihr Lampenfieber bekämpfen können.

Coaching: Lampenfieber, Bühnenangst und Auftrittsangst überwinden

Sehr hilfreich ist die individuelle Veränderungsarbeit auf der unbewussten Ebene. In meinem prozessorientierten Lampenfieber-Coaching verändere ich die einschränkenden Prozesse meiner Klienten durch gezielte Interventionen an der Stelle, wo Bühnenangst und Auftrittsangst entstehen. Ich möchte den einschränkenden Prozess verändern und nicht die Lampenfieber-Symptome bekämpfen. Denn das könnte ein Kampf sein, der niemals endet.

 

Vom Problem:

_Lampenfieber überwinden
_Nervosität vor Auftritt
_Auftrittsangst überwinden

Zum Ziel:

_Spaß auf der Bühne
_Auftritte genießen können

 

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1 Kommentare

  1. Lieben Dank für euren hilfreichen Artikel.

    Ich bin schon seit Längerem ein ruhiger Leser. Und heute musste mich mal
    zu Wort melden .

    Macht genauso weiter, freue mich bereits jetzt schon auf den nächsten Beitrag

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