Hilfe bei Lampenfieber und Redeangst

Was ist Lampenfieber und wo kann Redeangst entstehen?

Lampenfieber und Redeangst entstehen durch Prozesse, die nicht auf der bewussten Ebene ablaufen. Sonst würde jeder, der unter Lampenfieber oder Redeangst leidet, sein Lampenfieber bewusst bekämpfen oder seine Redeangst einfach überwinden. Menschliches Verhalten und Empfinden entsteht zu neunzig Prozent auf der unbewussten Ebene, deshalb ist es hilfreich, sich auch auf dieser Ebene damit zu befassen um nützliche Veränderungsprozesse bei Redeangst oder Lampenfieber einzuleiten.

Oftmals schränken sich in ihrem Empfinden Menschen ein, weil sie sich eine Vorstellung davon machen, was passieren wird, wenn sie bestimmte Handlungen durchführen werden. Sie malen sich möglicherweise Bilder oder konstruieren Filme über Situationen in denen sie zum Beispiel vor einer Menschengruppe stehen, einen Vortrag halten und dabei so lächerlich wirken, dass sie von allen Gruppenteilnehmern ausgelacht werden. Ein Künstler, der unter Lampenfieber leidet, stellt sich eventuell vor, wie er auf der Bühne steht und seinen Text vergisst. Musiker die ihr Lampenfieber quält, haben vielleicht eine klare Vorstellung davon, wie sie auf der Showbühne versagen.

Lampenfieber und Redeangst haben etwas mit der Konstruktion der Zukunft zu tun. Nun wissen wir aber, dass Menschen nicht in die Zukunft blicken können. Bei der Entstehung von Lampenfieber und Redeangst spielt also ein Prozess eine Rolle, der eigentlich nichts mit der Realität zu tun hat: die Vorhersage der Zukunft. Genau an diesem Punkt beginnt der Ansatz in meiner Arbeit.

Die Entstehung von Redeangst und Lampenfieber hat also etwas mit den menschlichen Vorstellungen zu tun und nicht mit der Handlung selbst. Das bedeutet, nicht die Handlung an sich schränkt Menschen, die unter Lampenfieber oder Redeangst leiden ein, sondern ihre Vorstellung von einer Handlung.

Gute Nachrichten für Menschen, die unter ihrem Lampenfieber oder ihrer Redeangst leiden

Die gute Nachricht kommt für meine Klienten gleich am Anfang der gemeinsamen Arbeit. Lampenfieber und Redeangst entstehen im menschlichen Gehirn durch Konstruktionen. Da es sich um Konstruktionen handelt, können diese auch verändert werden. Wenn die Konstruktionen verändert werden können, dann heißt das auch, dass die resultierenden Ergebnisse aus den Konstruktionen andere sein werden. Lampenfieber und Redeangst lassen sich mit den richtigen Coaching-Ansätzen auflösen.

Schnelle Hilfe bei Lampenfieber und Redeangst

Und hier kommt bereits die zweite frohe: Ein Veränderungsprozess bei Lampenfieber und Redeangst kann sehr schnell eingeleitet werden. Wenn Menschen zur mir in meine Praxis kommen stellen Sie mir häufig die Frage: „Was ist Lampenfieber?“ Ich antworte dann: “Wie machst Du dass, Lampenfieber zu haben?“ Meine Klienten berichten dann von ihrem Lampenfieber oder ihrer Redeangst,indem sie mir Beispiele von verschiedenen Situationen aufzählen. Sie erwähnen Situationen, vor denen sie Lampenfieber entwickeln oder Redeangst bekommen. Bei Musikern geht es in der Regel um Bühnenauftritte, sie haben also oftmals Schwierigkeiten damit, im Rampenlicht zu stehen und dabei zu versagen. Führungskräfte und Menschen in leitenden Positionen berichten von ihrer Angst vor Präsentationen oder ihrer Angst vor einem Vortrag. Manche Klienten haben auch nur Angst zu sprechen oder Angst zu reden. Selbst gute erfahrene Redner leiden manchmal unter Lampenfieber oder Redeangst und ihnen macht die Vorstellung vor ihrem Vortrag Angst.

Nun haben Klienten oftmals unendlich viele Beispiele für ihre Schwierigkeiten. Das gilt nicht nur bei Lampenfieber, der Angst zu reden, sondern auch für viele andere Aufträge, die meine Klienten mir stellen. Die Beispiele meiner Klienten sind Beispiele für die unbewussten Prozesse, die bei ihnen Lampenfieber oder Redeangst entstehen lassen. Ich richte bei meiner Arbeit, meine Aufmerksamkeit weniger auf die Beispiele, sondern auf den Prozess, der die Schwierigkeiten meiner Klienten erzeugt. Die Beispiele für das Lampenfieber oder die Redeangst meiner Klienten sind unendlich, der Prozess, der Lampenfieber oder Redeangst bei ihnen erzeugt, ist immer derselbe. Kenne ich den Prozess, kann ich zum Wohle des Klienten intervenieren. Anders ausgedrückt: Ich unterstütze meine Klienten dabei, ihre unbewussten Prozesse auf der bewussten Ebene zu verändern.

Die Ebene der Veränderungsarbeit bei Lampenfieber und Redeangst

 Nicht die Frage „Was ist Lampenfieber“ zu beantworten, ist hilfreich, sondern die Suche danach dem „wie Lampenfieber entsteht“ bringt uns weiter.

Meine Veränderungsarbeit findet auf der Ebene statt, auf der die Prozesse stattfinden, die meine Klienten einschränken und Redeangst oder Lampenfieber erzeugen. Auf der bewussten Ebene nach Gründen und Ursachen zu suchen, halte ich für reine Zeitverschwendung. Die meisten Klienten, die mich aufsuchen, haben auf der bewussten Ebene schon alles Mögliche, allerdings ohne Erfolg ausprobiert. Von klugen Ratschlägen haben sie oftmals die Nase voll. Nun möchten sie endlich eine Lösung für ihr Problem. Diese Einstellung schätze ich bei meinen Klienten besonders.

Die Frage: „Was ist Lampenfieber?“ interessiert mich nicht.

Das „Was ist Lampenfieber“ ist für mich in meiner Arbeit nicht wichtig, ich möchte das „WIE“ herausbekommen. Prozesse auf der unbewussten Ebene zu verändern, ist Bestandteil meiner systemischen prozessorientierten Veränderungsarbeit. Bei Lampenfieber und Redeangst habe ich bereits sehr gute Erfahrungen mit diesen Ansätzen gemacht. Der Vorteil dieser Art der Arbeit besteht auch darin, dass der Veränderungsprozess oftmals bereits nach dem ersten Gespräch eingeleitet werden kann. Den meisten Klienten kommt das sehr entgegen, denn ich habe beobachtet, dass Menschen, die unter Lampenfieber oder Redeangst leiden, sich eine schnelle Veränderung wünschen.

Wenn auch Sie unter Ihrem Lampenfieber oder Ihrer Redeangst leiden und sich eine schnelle Veränderung wünschen, freue ich mich auf eine Zusammenarbeit.

Viele Grüße
Ihr Personal Coach Uwe Hampel

Lampenfieber vor einem Auftritt

Lampenfieber vor einem Auftritt bedeutet in den meisten Fällen, eine Bühne betreten zu müssen, vielleicht sogar eine Showbühne. Selbst große Künstler leiden unter diesen Einschränkungen und lassen sie möglicherweise nächtelang nicht schlafen. Dabei wäre es doch viel schöner, wenn man jeden Auftritt genießen könnte, oder etwa nicht.

Lampenfieber oder Redeangst vor Gruppen

Sie müssen oder möchten vor einer Gruppe sprechen und bekommen Lampenfieber oder haben Redeangst?

Um Lampenfieber zu bekommen, sind immer Menschen notwendig. Ohne die Anwesenheit anderer Personen scheint das Lampenfieber einfach nicht steigen zu wollen. Auch die Redeangst bleibt ohne andere Menschen aus. Aber welche Zusammenhänge bestehen in solchen Situationen? Lampenfieber und Redeangst werden durch Prozesse erzeugt, die auf der unbewussten Ebene ablaufen. Deshalb ist es hilfreich, sich mit diesen Prozessen zu befassen.

Lampenfieber oder Redeangst vor einem Vortrag

Sie bekommen Lampenfieber oder haben Redeangst, wenn Sie einen Vortrag halten möchten oder sollen. Wie wäre es, wenn Sie es kaum erwarten könnten, Ihren Vortrag zu halten? Sie denken das ist unmöglich. Ich würde Sie gern vom Gegenteil überzeugen.

Lampenfieber vor einer Prüfung

Wenn Sie Lampenfieber vor einer Prüfung haben, ist dies möglicherweise differenziert zu untersuchen. Ein Lampenfieber Prozess im Prüfungskontext kann es mit oder ohne Anwesenheit von anderen Menschen geben. Ein Coaching bei dieser Art von Lampenfieber oder bei Prüfungsangst setzt eine genaue Analyse voraus.

Lampenfieber oder Redeangst vor Reden

Sie bekommen regelmäßig Lampenfieber vor einer Rede?

So wie Ihnen geht es vielen anderen Menschen, die Reden und Vorträge halten und unter großer Nervosität bei Präsentationen und Auftritten leiden. Auch erfahrene Redner kennen dieses einschränkende Gefühl, wenn das Lampenfieber steigt. Ein Weg könnte es sein, Techniken zu lernen, mit dem Lampenfieber umzugehen. Eleganter wäre es allerdings, Lampenfieber erst gar nicht zu bekommen. Ein Ziel, dass ich in meinen Coachings für meine Klienten anstrebe.

Lampenfieber oder Redeangst im Beruf ist oftmals eine Bremse

Lampenfieber oder Redeangst im beruflichen Kontext kann für viele Menschen wie eine Bremse in ihrer Weiterentwicklung wirken. Auch finanziell bedeutet es dann oftmals auch das Ende eines weiteren Aufstiegs. Deshalb ist ein Coaching durchaus eine lohnenswerte Investition.

Lampenfieber / Redeangst im privaten Kontext

Lampenfieber oder Redeangst im privaten Leben kann durchaus auch einen hohen Leidensdruck erzeugen und Menschen stark in ihrer Kommunikation einschränken. Nun will oder muss nicht jeder ein leidenschaftlicher Redner werden. Aber oftmals kommt man auch im privaten Leben in Situationen, wo man sich ein sicheres Auftreten vor Menschen oder einer Gruppe von Menschen wünscht.