Schwerpunkte meiner Arbeit

Lampenfieber und Redeangst

Lampenfieber und Redeangst entstehen durch Prozesse, die nicht auf der bewussten Ebene ablaufen. Sonst würde jeder, der unter Lampenfieber oder Redeangst leidet, sein Lampenfieber bewusst bekämpfen oder seine Redeangst einfach überwinden. Menschliches Verhalten und Empfinden entsteht zu neunzig Prozent auf der unbewussten Ebene, deshalb ist es hilfreich, sich auch auf dieser Ebene damit zu befassen um nützliche Veränderungsprozesse bei Redeangst oder Lampenfieber einzuleiten.

Oftmals schränken sich in ihrem Empfinden Menschen ein, weil sie sich eine Vorstellung davon machen, was passieren wird, wenn sie bestimmte Handlungen durchführen werden. Sie malen sich möglicherweise Bilder oder konstruieren Filme über Situationen in denen sie zum Beispiel vor einer Menschengruppe stehen, einen Vortrag halten und dabei so lächerlich wirken, dass sie von allen Gruppenteilnehmern ausgelacht werden. Ein Künstler, der unter Lampenfieber leidet, stellt sich eventuell vor, wie er auf der Bühne steht und seinen Text vergisst. Musiker die ihr Lampenfieber quält, haben vielleicht eine klare Vorstellung davon, wie sie auf der Showbühne versagen. mehr über Lampenfieber und Redeangst

Flugangst

Wenn sich Menschen in Ihrer Lebensqualität einschränken, tun Sie dies meistens auf eine sehr individuelle Art. Auch bei Flugangst ist dies der Fall. Der Prozess wie sich die von Flugangst Betroffenen einschränken, ist allerdings auf der bewussten Ebene nicht zu finden. Um den Prozess zu verstehen, ist es hilfreich, sich mit den Abläufen zu befassen, die in menschlichen Gehirnen auf der unbewussten Ebene stattfinden. mehr über Flugangst

Prüfungsangst

Als Prüfungsangst bezeichnet man die Angst, die Betroffene vor der Bewertung der persönlichen Leistungsfähigkeit haben, die durch Prüfungssituationen oder Situationen, die man als Prüfungen erlebt, ausgelöst wird. Prüfungsangst kann Betroffene daran hindern, ihr Wissen bei einer Prüfung unter Beweis zu stellen. Man befürchtet, das Geforderte nicht leisten zu können, wodurch Stress entsteht, der wiederum das Denken zusätzlich einschränkt. Möglicherweise entsteht ein Kreislauf, der eine Eigendynamik bekommt: Die Angst vor der Angst beginnt. mehr über Prüfungsangst

Der Burnout Prozess

Zwischen 3 und 30 Monaten kann der Prozess des Burnout-Syndrom bis zur Vollausprägung andauern. Wann die Erschöpfung sich zum "Zustand der totalen Erschöpfung" entwickelt hat, ist schwer festzustellen. Die Abwärtsspirale wird von den Betroffenen nicht bemerkt, denn auch die Zeichen sind nicht immer eindeutig und die Verdrängungs- und Verleugnungsmechanismen blockieren einen frühen Ausstieg aus dem Burnout-Prozess. Von Person ist der Verlauf des Burnout-Prozesses unterschiedlich und nicht alle Betroffenen durchlaufen alle Phasen. Viele verweilen bis zur Rente im Stadium der Stagnation bzw. der inneren Kündigung. mehr über Burnout

Stress

Seit Uhrzeiten ist Stress ein bei Lebewesen aller Art eingebauter Mechanismus zum Schutz vor Gefahren.

In Gefahrensituationen mobilisiert uns Stress, damit wir in Bruchteilen von Sekunden entweder vor wilden Tieren fliehen oder Feinde in die Flucht schlagen können. Angriff oder Flucht als notwendige Überlebensstrategie. Strategien, die wir heute eher seltener benötigen.

Stressoren sind alle äußeren Bedingungen und Anforderungen, die potenziell in der Lage sind, Angst (Flucht) oder Ärger (Angriff) hervorzurufen, wobei Angst und Ärger in Form von nicht angenehmen Gefühlen repräsentiert werden. mehr über Stress

Abnehmen

Bekanntlich fängt Abnehmen immer im Kopf an. Wo auch sonst?

Obwohl jeder Abnehmwillige ganz genau weiss, was er tun müßte, um abzunehmen, wendet er sein Wissen komischerweise nicht an. Oftmals wissen Menschen, die abnehmen möchten und sich an einen Ernährungsexperten wenden, mehr über Abnehmen, als der Experte. Allerdings ist ihnen ihr Wissen beim Abnehmen nicht nützlich. hier geht es zu Ihrem persönlichen Abnehmcoach

Gesundheit

Wenn es um das Thema Gesundheit, im Sinne von Prävention geht, haben wir kein Wissensproblem, sondern ein Umsetzungsproblem.

Das Wissen darüber, was Menschen gesund erhält, war zu keiner Zeit umfangreicher als heute, trotzdem nehmen die verhaltensbedingten Krankheiten (Diabetes, Herzkreislauf-Erkrankungen, Adipositas usw.) in der Bevölkerung zu und die Kosten in unserem Gesunderhaltungssystem steigen dramatisch an.

Das Bestreben der Menschen nach mehr Gesundheit, im Sinne von Prävention, wächst und ist nicht nur eine Antwort auf den abnehmenden Leistungskatalog der Krankenkassen, sondern der Wunsch, die eigene Gesundheit autonom (mit dem nötigen Wissen) zu managen. Eine erfreuliche Entwicklung in unserer Gesellschaft, ohne die unser kollabierendes Gesunderhaltungssystem wohl nicht zu retten wäre. Eine Trendwende bedeutet dies allerdings nicht, denn die verhaltensbedingten Zivilisationskrankheiten nehmen weiterhin zu. weiter

Mitarbeiter führen

Wer Menschen führen will, muss hinter ihnen gehen. (Laotse)

Gute Führung ist unter anderem an das richtige Umgehen mit Werten gebunden, denn das Wertvollste, was ein Unternehmen hat, sind seine produktiven Mitarbeiter. Gute Führung hat aber auch etwas mit der Vermittlung von Zugehörigkeit zu tun. Führungspersönlichkeiten zeichnen sich durch ihre Kompetenzen in den Bereichen der verbalen und nonverbalen Kommunikation aus, sind vertraut mit der Technik des modernen Stressmanagement und in der Lage Konfliktgespräche souverän zu führen. Sie wissen, wie man Teams zusammensetzt, kennen ihre eigene Grundpersönlichkeit und die Ihrer engsten Mitarbeiter. mehr über Mitarbeiter führen