Kategorie: Redeangst

Redeangst, auch bekannt als Glossophobie, ist eine weit verbreitete Angststörung, die sich durch intensive Angst oder Nervosität auszeichnet, wenn man vor einer Gruppe von Menschen sprechen muss. Es ist wichtig zu verstehen, dass die Angst nicht unbedingt vor der Gruppe selbst besteht, sondern vielmehr vor der Aufmerksamkeit, die man von der Gruppe geschenkt bekommt.

Von Redeangst Betroffene haben also Angst vor Aufmerksamkeit und gehen ihr deshalb aus dem Weg.

Die Kategorie Redeangst auf meinem Blog befasst sich ausführlich mit dem Phänomen Redeangst und beleuchtet es aus vielen unterschiedlichen Perspektiven.

Was genau ist Redeangst? Wie entsteht sie? Und wie kann ich Redeangst überwinden.? Diese Fragen werde ich mit einer Vielzahl von Beiträgen beantworten.

Ich möchte den Leser und Leserinnen Mut machen, sich ihrer Ängste zu stellen. Das ist der erste Schritt um sich von dieser schrecklichen Last, unter der ich selbst litt, zu befreien.

Ich möchte dich inspirieren, hier deinen persönlichen Weg zu finden, mit dem du deine soziale Angst überwinden kannst und aufmerksam zu dir selbst wirst.

Du musst verstehen, dass du keine Angst vor den Menschen hast, vor denen du sprechen möchtest, sondern vor dem Gefühl, das in dir entsteht, wenn Menschen dir Aufmerksamkeit schenken. Aber dieses Gefühl kann dir vertraut werden. Wenn du damit beginnst, aufmerksam zu dir selbst zu werden.

Als Kind haben wir irgendwann aufgehört aufmerksam zu uns zu sein. Das bedeutet aber nur, dass wir damit aufgehört haben. Das bedeutet nicht, das wir es nicht können.

Je aufmerksamer du zu dir selbst wirst, desto mehr Aufmerksamkeit kannst du auch von anderen Menschen aushalten. Klingt logisch, nicht wahr.

Und das Beste daran: Du kannst trainieren, aufmerksam zu dir selbst zu werden, ohne dich vor Gruppen stellen zu müssen. Wie das genau funktioniert und vieles andere mehr über das Phänomen Redeangst erfährst du in dieser Kategorie meines Blogs.

Redeangst Übungen – Aufmerksamkeitstraining nach Uwe Hampel

Redeangst ist die Angst vor Aufmerksamkeit. Von Redeangst Betroffene fühlen sich immer dann unwohl, wenn es um sie geht. Wenn sie im Mittelpunkt stehen, weil eine Gruppe ihnen zugeneigt ist. Eine hochwirksame Methode: Redeangst Übungen aus dem Aufmerksamkeitstraining nach Uwe Hampel.

Ein Auszug aus dem Aufmerksamkeitstraining nach Uwe Hampel

Du trainierst aufmerksam zu dir selbst zu sein. Zum Beispiel kannst du 100 Merkmale von dir aufschreiben. Aus jedem Merkmal bildest du einen vollständigen Satz. Jeder formulierte Satz muss unbedingt eine Emotion oder ein Gefühl beinhalten. Dann sprichst du die Sätze solange auf dein Smartphone und hörst sie dir an, bis dir gefällt, was du hörst und deine Stimme dir so vertraut ist, dass du dich in sie verliebt hast. Redeangst Übungen – Aufmerksamkeitstraining nach Uwe Hampel weiterlesen

Aufmerksamkeitstraining bei Redeangst – sich selbst bewusst werden

Redeangst ist die Angst vor Aufmerksamkeit. Betroffene haben Angst, wenn Gruppen ihnen Aufmerksamkeit schenken. Sie haben natürlich nicht vor den Gruppe Angst, sondern von dem Gefühl, das in ihnen entsteht: Aufmerksamkeit. Aufmerksamkeitstraining bei Redeangst kann helfen, sich dieses Gefühl vertraut zu machen und die Angst davor aufzulösen. Aufmerksamkeitstraining bei Redeangst – sich selbst bewusst werden weiterlesen

Redeangst ist eine unbegründete Angst – die Gruppe tut uns nichts

Redeangst ist eine unbegründete Angst. Auf dem Bild steht in weißer Schrift auf schwarzem Hintergrund: Die Gruppe spiegelt uns unseren Selbstwert, weil sie aufmerksam zu uns ist und unser Körper reagiert entweder mit Angstsymptomen oder Freude. — Redeangst ist eine unbegründete Angst. Die Gruppe spiegelt uns nur unseren Selbstwert, weil sie aufmerksam zu uns ist und unser Körper reagiert entweder mit Angstsymptomen oder Freude.

Von Redeangst Betroffene haben in Situationen Angst, in denen sie keine Angst haben müssten – sagt der Verstand. Der Körper reagiert allerdings trotzdem mit körperlichen Symptomen.

In der Psychologie spricht man in diesem Zusammenhang von einem Konflikt zwischen dem Verstand, wo das Denken stattfindet (Neocortex) und dem limbischen Gehirn, wo unsere Gefühlwelt entsteht. Redeangst ist eine unbegründete Angst – die Gruppe tut uns nichts weiterlesen

Redeangst ist die Angst vor emotionaler Verbundenheit

Redeangst ist die Angst vor emotionaler Verbundenheit. Von Redeangst Betroffenen fällt es schwer, Emotionen zu zeigen. Deshalb können sie sich auch nicht emotional mit anderen Menschen verbinden, bzw. haben keinen emotionalen Zugang zu einer Gruppe. Diese Blockade erzeugt bei Vorträgen, Präsentationen oder Meetings körperliche Anspannungen, die sich bis zu einer Panik steigern können. Redeangst ist die Angst vor emotionaler Verbundenheit weiterlesen

Meine Erfahrungen mit Redeangst

Hast du Angst davor, vor Menschen zu sprechen? Fühlst du dich unwohl, wenn alle Augen auf dich gerichtet sind? Du bist nicht allein! Viele Menschen leiden unter Redeangst und Kommunikationsangst. Aber es gibt eine Lösung!

Mein Name ist Uwe Hampel und ich war einmal genau wie du. Auch ich litt unter Redeangst. Bis zu meinem fünfundzwanzigsten Lebensjahr habe ich gestottert und jede Situation vermieden, in der ich im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit stand. Erst mit über 50 Jahren konnte ich mich von dieser brutalen Last endgültig befreien. Heute liebe ich es, Seminare oder Präsentationen durchzuführen und mein Wissen zu teilen. Meine Erfahrungen mit Redeangst weiterlesen

Angst vor dem Reden

Kommunikation hat immer zwei Ebenen: Inhalt und Beziehung. Ohne Beziehung ist keine Kommunikation mit anderen Menschen möglich. Daraus folgt: Wenn ich Angst vor dem Reden mit anderen Menschen habe, ist das im Grunde genommen eine Angst vor der Beziehung mit anderen Menschen. Denn vor dem Inhalt meiner Kommunikation kann ich keine Angst entwickeln. Oder doch? Angst vor dem Reden weiterlesen

Redeangst ist die Angst vor den eigenen Emotionen

Wenn ich vor einer Gruppe stehe, schenkt mir diese Gruppe Aufmerksamkeit. Davor haben von Redeangst Betroffene Angst.

Die Gruppe ist aufmerksam zu mir. Und dieses Gefühl ist mir nicht vertraut. Deshalb reagiert mein Körper (mit Angstsymptomen) – auf das Gefühl, nicht auf die Gruppe. Redeangst ist die Angst vor den eigenen Emotionen weiterlesen

Redeangst, was tun?

Redeangst, was tun? Diese Frage stellen sich mit Sicherheit viele von Redeangst Betroffene. Redeangst ist die Angst, im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit anderer Menschen zu stehen.

Anders ausgedrückt: Redeangst ist die Angst vor Aufmerksamkeit.

Wenn ich die Angst vor Aufmerksamkeit überwinden möchte, muss ich mich konditionieren, Aufmerksamkeit zu mir selbst zu sein. Redeangst, was tun? weiterlesen

Angst, eine Rede zu halten

Wenn ich souverän Reden halten möchte, muss ich eine Fähigkeit entwickeln: „Im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit anderer Menschen stehen können“.

Wenn ich vor dem Publikum stehe, geht es schließlich nur um mich. Das Publikum schenkt mir Aufmerksamkeit. Und dieses Gefühl muss mir vertraut sein. Angst, eine Rede zu halten weiterlesen

Redeangst ist keine Krankheit

Redeangst ist keine Krankheit. Auch keine pathologische psychische Störung. Deshalb würde ich in diesem Kontext nicht von einer Therapie zu sprechen.

In meinem Coaching bei Redeangst therapiere ich meine Klienten nicht, sondern unterstütze sie dabei, Aufmerksamkeit von anderen Menschen gelassen auszuhalten. Redeangst ist keine Krankheit weiterlesen