Kategorie: Redeangst

Redeangst, auch bekannt als Glossophobie, ist eine weit verbreitete Angststörung, die sich durch intensive Angst oder Nervosität auszeichnet, wenn man vor einer Gruppe von Menschen sprechen muss. Es ist wichtig zu verstehen, dass die Angst nicht unbedingt vor der Gruppe selbst besteht, sondern vielmehr vor der Aufmerksamkeit, die man von der Gruppe geschenkt bekommt.

Von Redeangst Betroffene haben also Angst vor Aufmerksamkeit und gehen ihr deshalb aus dem Weg.

Die Kategorie Redeangst auf meinem Blog befasst sich ausführlich mit dem Phänomen Redeangst und beleuchtet es aus vielen unterschiedlichen Perspektiven.

Was genau ist Redeangst? Wie entsteht sie? Und wie kann ich Redeangst überwinden.? Diese Fragen werde ich mit einer Vielzahl von Beiträgen beantworten.

Ich möchte den Leser und Leserinnen Mut machen, sich ihrer Ängste zu stellen. Das ist der erste Schritt um sich von dieser schrecklichen Last, unter der ich selbst litt, zu befreien.

Ich möchte dich inspirieren, hier deinen persönlichen Weg zu finden, mit dem du deine soziale Angst überwinden kannst und aufmerksam zu dir selbst wirst.

Du musst verstehen, dass du keine Angst vor den Menschen hast, vor denen du sprechen möchtest, sondern vor dem Gefühl, das in dir entsteht, wenn Menschen dir Aufmerksamkeit schenken. Aber dieses Gefühl kann dir vertraut werden. Wenn du damit beginnst, aufmerksam zu dir selbst zu werden.

Als Kind haben wir irgendwann aufgehört aufmerksam zu uns zu sein. Das bedeutet aber nur, dass wir damit aufgehört haben. Das bedeutet nicht, das wir es nicht können.

Je aufmerksamer du zu dir selbst wirst, desto mehr Aufmerksamkeit kannst du auch von anderen Menschen aushalten. Klingt logisch, nicht wahr.

Und das Beste daran: Du kannst trainieren, aufmerksam zu dir selbst zu werden, ohne dich vor Gruppen stellen zu müssen. Wie das genau funktioniert und vieles andere mehr über das Phänomen Redeangst erfährst du in dieser Kategorie meines Blogs.

Redeangst aus dem Leib brüllen

Redeangst ist die Angst vor Gefühlen, die entstehen, wenn andere Menschen aufmerksam zu dir sind. Anders ausgedrückt: Wenn andere Menschen in dir Emotionen wecken, reagiert dein Körper mit Anspannung. Emotionen sind dir nicht vertraut, deshalb gehst du ihnen aus dem Weg. Du gehst nicht den Menschen aus dem Weg, du gehst den Emotionen aus dem Weg. Und weil du ihnen aus dem Weg gehst, können sie dir nicht vertraut werden. Deshalb könnte dieser Ansatz die beste Therapie für dich sein: Brüll dir deine Emotionen aus dem Leib – dadurch werden sie dir schlagartig vertraut. Redeangst aus dem Leib brüllen weiterlesen

Die Psychologie der Redeangst: Ein tiefer Blick in unsere Gefühlswelt

Redeangst, auch als Glossophobie oder Sprechangst bekannt, ist eine allgegenwärtige Herausforderung für viele Menschen. Doch ist es nicht bloß die Bühne oder das Publikum, das Nervosität hervorruft – es sind unsere eigenen Emotionen – die uns nicht vertraut sind. Und weil sie uns nicht vertraut sind, reagiert unser Körper mit Anspannung.

Dieser Artikel taucht in das paradoxe Muster der Redeangst ein und erklärt, warum wir eigentlich nicht vor dem Sprechen in der Öffentlichkeit, sondern vor den daraus resultierenden Gefühlsreaktionen Angst haben. Die Psychologie der Redeangst: Ein tiefer Blick in unsere Gefühlswelt weiterlesen

Soziale Ängste überwinden

Soziale Ängste überwinden: Angst in sozialen Interaktionen, ist die Angst vor Aufmerksamkeit. Mein Körper reagiert mit heftigen Symptomen, wenn mir andere Menschen Aufmerksamkeit schenken.

Mein Körper reagiert mit Anspannung, weil er von mir keine Aufmerksamkeit bekommt und ihm dieses Gefühl, das in ihm entsteht, wenn andere Menschen ihm Aufmerksamkeit schenken, deshalb ungewohnt ist.

Ich schenke meinem Körper keine Aufmerksamkeit, weil mein Verstand mich daran hindert – mit permanenten Selbstbewertungen und Abwertungen. Eigentlich kein Wunder, dass er sich in sozialen Interaktionen nicht wohlfühlt, nicht wahr?

Die gute Nachricht: Du kannst heute noch damit beginnen, deinem Körper (damit meine ich Emotionen, Wünsche, Bedürfnisse, die dir dein Körper mitteilt) Aufmerksamkeit zu schenken. Soziale Ängste überwinden weiterlesen

Angst vor Reden überwinden

Sprachgewandt und selbstbewusst: In 5 Schritten die Angst vor dem Reden überwinden

Möchtest du deine Angst vor dem Reden überwinden und souverän auftreten? Kein Problem! Mit unseren 5 Schritten zeigen wir dir, wie du deine Nervosität in den Griff bekommst und eine gute Rede hältst. Erfahre, welche Ursachen hinter der Logophobie stecken und welche Tipps dir helfen, Lampenfieber zu überwinden. Mit unseren praktischen Ratschlägen bist du bereit für deine nächste Präsentation und förderst damit deine Karriere. Überwinde deine Redeangst und zeige, was du drauf hast! Angst vor Reden überwinden weiterlesen

Angst Coaching – den Gedanken auf der Spur

Angst kann viele Gründe haben. Oft werden Angstgefühle durch bewertende Gedanken-Muster ausgelöst, die wir in meinem Angst Coaching herausarbeiten werden.

Aus meiner Sichtweise müssen bewertende Gedanken vorhanden sein, damit unbegründete Ängste entstehen können. Merke: Gedanken erzeugen Gefühle. Diese Gedanken-Schleifen brauchen mir nicht unbedingt bewusst zu sein. Um Ängste aufzulösen, macht es Sinn, das unbewusste Gedankenkarussell ans Tageslicht zubringen und es durch Gedanken zu ersetzen, die Glücksgefühle erzeugen.

In meinem Angst Coaching biete ich dazu verschiedene Strategien an. Zunächst müssen wir die für dich passende Strategie finden und dann individuell auf deine Bedürfnisse abstimmen. Danach werden wir dein Gehirn mit neuen Gedanken-Mustern konditionieren. Angst Coaching – den Gedanken auf der Spur weiterlesen

Soziale Ängste – wenn Aufmerksamkeit zur Mangelware wird

Soziale Ängste sind Ängste vor Aufmerksamkeit. Anders ausgedrückt, das Gefühl von Aufmerksamkeit ist uns nicht vertraut, weil wir es als Kind abgestellt haben. Deshalb entwickeln wir eine generelle Angst vor Emotionen und Gefühlen. Diesen können wir aber vor Gruppen nicht entfliehen. Deshalb haben wir Angst, vor Gruppen zu treten. Im Grunde haben wir aber Angst vor dem Gefühl, das in uns entsteht, wenn wir Aufmerksamkeit geschenkt bekommen. Soziale Ängste – wenn Aufmerksamkeit zur Mangelware wird weiterlesen

Wie Redeangst entsteht

Wie Redeangst entsteht? Durch einen Konflikt zwischen dem Verstand und dem limbischen Gehirn. Die Angst, sich vor Gruppen zu präsentieren ist eine unbegründete Angst. Im Grunde weiß man, dass von der Menschengruppe keine Gefahr für Leib und Leben droht. Trotzdem reagiert der Körper mit Angstsymptomen. Der Verstand denkt: Du brauchst keine Angst vor der Gruppe zu haben und kannst gelassen bleiben. Trotzdem zeigt der Körper Angstsymptome. Wie Redeangst entsteht weiterlesen

Redeangst überwinden Seminar – kostenloses Infogespräch buchen

Redeangst überwinden Seminar – Aufmerksamkeitstraining nach Uwe Hampel

Redeangst ist die Angst vor Aufmerksamkeit. In meinem Redeangst überwinden Seminar lernst du, Aufmerksamkeit gelassen und souverän zu ertragen. Das Beste daran: Mit meinem Aufmerksamkeitstraining kannst du lernen, authentisch vor Gruppen zu treten, ohne vor Gruppen treten zu müssen.

Das Seminar ist als kompakter Kurs konzipiert, den du bequem von zu Hause durcharbeiten kannst. Das Lerntempo bestimmst du selbst. Komfortabler geht es nicht mehr.

Buch jetzt ein kostenloses Info-Gespräch mit mir und ich erkläre dir, wie mein Redeangst überwinden Seminar aufgebaut ist. Redeangst überwinden Seminar – kostenloses Infogespräch buchen weiterlesen

Soziale Phobie Redeangst – zwei verschiedene psychologische Schwierigkeiten

Die Soziale Phobie und die Redeangst sind zwei verschiedene psychologische Zustände, die oft miteinander verwechselt werden. Beide können erhebliche Auswirkungen auf das Leben einer Person haben, aber sie unterscheiden sich in ihren Ursachen, Symptomen und Behandlungsansätzen.

Die Soziale Phobie, auch bekannt als Soziale Angststörung, ist eine chronische psychische Störung, die durch übermäßige und unangemessene Angst vor sozialen oder Leistungssituationen gekennzeichnet ist. Menschen mit Sozialer Phobie fürchten sich davor, von anderen beurteilt oder abgelehnt zu werden. Sie vermeiden oft soziale Situationen oder ertragen sie nur unter großer Angst. Die Soziale Phobie kann viele Aspekte des Lebens beeinträchtigen, einschließlich Arbeit, Schule und persönliche Beziehungen. Soziale Phobie Redeangst – zwei verschiedene psychologische Schwierigkeiten weiterlesen

Redeangst vor Gruppen – du kannst sie überwinden

Redeangst vor Gruppen: Diese Unterform der sozialen Angst ist eigentlich unbegründet – sagt der Verstand. Von der Gruppe droht keine Gefahr. Trotzdem reagiert mein Körper mit Symptomen, die als Angst wahrgenommen werden. Ich habe nicht vor der Gruppe Angst, sondern vor der Zuneigung, die sie mir schenkt. Die Gruppe ist mir zugeneigt. Dadurch entsteht in mir ein Gefühl, das mir nicht vertraut ist. Deshalb habe ich Angst – vor dem Gefühl, nicht vor den Menschen. Im Grunde genommen aber habe ich Angst vor Zuneigung. Redeangst vor Gruppen – du kannst sie überwinden weiterlesen